Self-Care Bukan Egois, Tapi Perlu
Di tengah tekanan hidup dan tuntutan yang terus datang dari berbagai arah — pekerjaan, keluarga, hubungan sosial — banyak orang merasa bersalah ketika ingin mengambil waktu untuk diri sendiri. Istilah “self-care” sering kali disalahartikan sebagai bentuk keegoisan. Padahal, merawat diri bukanlah tindakan egois, melainkan kebutuhan dasar untuk menjaga kesehatan mental, emosional, dan fisik.
Apa Itu Self-Care?rusiaslot88 login
Self-care adalah segala bentuk aktivitas yang kita lakukan secara sadar untuk merawat diri sendiri — baik secara fisik, mental, maupun emosional. Bentuknya bisa sederhana: tidur cukup, makan makanan bergizi, olahraga, atau sekadar menikmati waktu sendiri tanpa gangguan.
Self-care bukan berarti memanjakan diri secara berlebihan atau mengabaikan orang lain, melainkan memberikan diri kita waktu dan ruang untuk mengisi ulang energi. Karena bagaimana bisa kita merawat orang lain atau menyelesaikan tanggung jawab kita jika kita sendiri merasa kosong?
Mengapa Self-Care Itu Penting?
-
Mengurangi Stres
Dengan mengambil waktu untuk diri sendiri, tubuh dan pikiran bisa beristirahat. Ini membantu mengurangi stres dan mencegah kelelahan mental. -
Meningkatkan Produktivitas
Seseorang yang cukup istirahat dan merasa seimbang secara emosional akan lebih fokus dan produktif dalam menjalankan aktivitas harian. -
Menjaga Kesehatan Mental
Self-care membantu mengelola emosi, memperkuat rasa percaya diri, dan menjaga kesehatan jiwa agar tidak mudah merasa cemas atau tertekan. -
Menumbuhkan Hubungan yang Sehat
Saat kita merasa baik terhadap diri sendiri, kita lebih mampu berinteraksi dengan orang lain secara positif. Kita bisa memberi dari tempat yang penuh, bukan dari kekosongan.
Contoh Self-Care yang Bisa Kamu Lakukan:
-
Bangun pagi dan menikmati secangkir teh atau kopi dengan tenang.
-
Menonaktifkan notifikasi ponsel selama satu jam.
-
Menulis jurnal atau catatan harian.
-
Menghindari pertemuan sosial jika sedang lelah.
-
Melakukan hal yang kamu sukai tanpa rasa bersalah.
Self-care adalah bentuk cinta pada diri sendiri. Bukan berarti kamu mementingkan diri sendiri, tapi kamu sadar bahwa kebahagiaan dan kesehatanmu juga penting. Karena saat kamu merasa baik, kamu akan lebih mampu memberi yang terbaik — untuk dirimu, dan untuk orang lain.